小伙伴们大家好，天气越来越热了，减肥重任完成得怎么样了呢？如果你还苦恼减不下去，不妨尝试这套经典的减脂动作吧？动作难易结合，超级燃脂，顽固脂肪都不是问题。每个动作做15-20次，每个动作做2组。天天练，一个月可以看到明显的效果哦~一起来看看吧~
左右跳
这个动作很简单哦，就是左右跳，脚尖点地，如图所示。左右跳放在第一个动作可以当作热身，为接下来的运动做充足的准备。跳15-20下，做2组。
深蹲
这个动作主要锻炼臀部和腿部，当然还有其他部位肌肉参与做功，因此，减脂效果很好哦。注意下蹲的时候吸气，蹲至大腿与地面平行。呼气腿部臀部发力起身，动作顶峰收紧臀部哦。蹲15-20次，做2组。
深蹲跳
这个动作有点难度，需要一定的体力，太胖的人不建议做。这个动作锻炼到我们的大腿，臀部，和小腿等多个部位的肌肉，同时结合跳跃，燃脂效果杠杠的~注意不用跳起过高，微微离开地面即可哦。跳15-20下，做两组。如果觉得太累，每跳一下可以休息2秒再跳哦。
