倒v式
这个动作动静结合，难度比较高。可以锻炼到我们的腹部核心，同时锻炼臀部。难点在于保持v型的同时，抬起一侧腿。注意，抬起的一侧腿尽量与躯干和手臂成一条直线哦。
深蹲前后走
这个动作对减掉大腿赘肉效果超级好，整个过程始终保持深蹲的姿势，因此，整个过程大腿都很酸爽哦。此时千万不要放弃，坚持做20下，做2组。
登山者
这个动作可以锻炼我们的腹部核心，同时减脂效果也好哦。注意手掌在肩关节的正下方，往前跨步的时候，脚掌放在掌一侧位置。做20下，做2组。
这套动作做完可以体会到大汗淋漓的感觉，可以天天练，还要注意搭配饮食，不要偷懒哦~
减肥的效果根据个人情况而异，一起来打卡吧！
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