分娩全部过程有多痛,分娩体验的疼痛原理和方法

5. 掌握分娩用力和呼吸的技巧

等宫口开全，到了宝宝娩出的阶段，产妇要掌握分娩用力和间歇时的呼吸技巧，根据医护人员的指挥，什么时候用力、如何用力，怎么吸气和呼气等，方法正确，也可以缓解疼痛，也可以加速宝宝顺利娩出。

用力方法：宫缩来时，先深深吸一口气、闭上嘴，屏气，然后使一个“长劲儿”，就像平时解大便一样，往肛门处用力，尽量憋住。

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