西瓜可以怎么吃最好,西瓜怎么吃有什么禁忌

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-08 06:50:35

人一旦上了年纪,饮食就要格外注意。

夏天温度高,身体内的水分及营养物质,会随着排汗而快速流失。这个时候除了要,补充水分外,还要多补充一些人体所需的钙、蛋白质和维生素。

建议中老年人:夏天少吃2样,多吃这5种食材,身体有劲精神好。不妨一起来看看吧。

西瓜可以怎么吃最好,西瓜怎么吃有什么禁忌(1)

少吃2种瓜

虽然说“夏吃瓜,中药不用抓”,但是这两种瓜还是要少吃。

第一种:西瓜

因为西瓜80%都是水分,大量吃西瓜的话,会冲淡胃液,容易引起消化不良。所以对于过了50岁的中老年朋友来说,吃西瓜一定要适可而止。

西瓜可以怎么吃最好,西瓜怎么吃有什么禁忌(2)

第二种:苦瓜

苦瓜为什么不能吃呢?是因为苦瓜性寒,吃多了容易损伤脾胃。脾胃虚弱的中老年人朋友,最好少吃,而要多吃一些营养易消化的食材。

西瓜可以怎么吃最好,西瓜怎么吃有什么禁忌(3)

多吃5样

一、高蛋白——鸡蛋、牛奶

年龄越大蛋白质的合成能力,就会越低,因此需要补充。

鸡蛋、牛奶是每天的必需品,不但可以摄入优质的钙和营养,还很容易消化,非常适合中老年人。

西瓜可以怎么吃最好,西瓜怎么吃有什么禁忌(4)

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