首先，李医生谈到了水果中的香蕉。香蕉是许多人喜爱的水果，它不仅味道甜美，还能提供丰富的能量和钾元素。然而，对于血糖管理不佳的人来说，香蕉中的高糖分和高卡路里可能导致血糖快速上升。
他建议，如果非常喜欢吃香蕉，可以选择稍微青一些的香蕉，因为它们的糖分较低，或者只吃半根，以减少糖分的摄入。
接下来，李医生提到了葡萄。葡萄是另一种含糖量较高的水果，每颗葡萄中都富含果糖，这使得它们在食用后可以迅速提升血糖水平。
尽管葡萄富含抗氧化物质和维生素，对健康有益，但李医生仍然建议糖尿病患者在享用时必须严格控制量，或者尽可能选择含糖量更低的水果替代。
最后，李医生讨论了橙子。虽然橙子被视为一种健康的维生素C来源，对提高免疫力有很好的帮助，但它们的糖分也不容忽视。
尤其是橙汁，往往在制作过程中会失去纤维，使得果糖更容易被身体吸收，从而快速提升血糖。因此，他建议糖尿病患者选择直接吃橙子而非饮用橙汁，并注意控制食用的数量。
除了讨论这些具体的水果之外，李医生也强调了总体的血糖管理策略。他建议周芳进行定期的血糖监测，以便了解不同食物对她血糖的具体影响。
此外，合理搭配饮食，增加膳食纤维的摄入也是非常重要的，因为膳食纤维可以帮助缓慢血糖上升，维持血糖的稳定。高纤维食物如糙米、全麦产品、豆类和大部分的蔬菜都是很好的选择。
