5）、设置时间限制。
我曾试过，我在没有时间限制的情况下，写一篇文章的话，可能会需要半天甚至一天。
但是后来我就给自己设置四个小时内要完成写作，给自己施压，让自己更有紧迫感。
现在我三个小时就可以完成一篇2000 字以上的编辑以及排版。
时间限制就是让我们本该完成的事情以更好的状态去完成，不必担心这样会让自己有抵触情绪，因为在体会到超前完成一件事之后，你会爱上这样的方式。
6）、每天念一遍自己的愿望或者梦想。
梦想要是你最想做的事或者最想成为的人。
这个方式就是强化梦想的意义，让你感受到自己想要成为梦想中样子的渴望。
7）、坚持自己，坚定信心。
很多人在自律开始的时候因为受到别人的嘲笑或者讽刺就开始动摇。
如果现在你就是这种情况，那么我就想说：
如果你现在动摇放弃，一年以后你还是老样子，但是如果你坚持下去，一年以后，可能你就会成为那个让她羡慕的人。
你的人生是由你负责的，不是嘲笑你的人。任何时候，坚持自己，坚定信心。
8）、勇敢一点，向自己突破。
为什么很多人嘴上说了很久但是始终不见有行动？无非就是怕失败、焦虑、怕得不到收获。
俗话讲，一分耕耘一分收获，有行动才有资格谈结果，如果你前怕狼后怕虎，那你也没有必要自律了，因为你在这里就卡壳了。
自律其实就是迈出第一步的事情，后面第二步第三步自然而然就跟着来了，勇敢一点，向自己突破，自律自律，自己开始才有结果，加油。
三、我的8月自律计划
健康防护
01、出门戴好口罩，配合防疫人员体温测量。
02、家里准备大瓶消毒水，经常消毒
03、不凑热闹、不打堆。
04、减少海鲜的食用。
05、不出省不出市。
个人健康
01、每天保证饮用足够的水，摄入量1500ml-2000ml。
02、每用眼一个小时远眺10分钟。
03、超过10点钟不吃宵夜。
04、站着不会只用一只脚受力，坐着不翘二郎腿。
05、逼自己早睡早起。
家庭卫生
01、垃圾每天扔一次。
02、带有大量汤水的剩菜用口袋装好再扔进垃圾桶。
03、每天用洁厕灵洗厕所。
04、整理寝室、客厅，保持干净整洁。
05、厨房每周进行*虫：蟑螂、蚂蚁、飞蛾、苍蝇等。
自我提升
01、每天上午抽半个小时看书：理财、思维书籍。
02、每天下午学习写作技能。
03、学习ipad知识，搭建ipad生产力。
04、在清晨或者傍晚练习摩托车。
05、学习瑜伽健身，开始练习。
运动健身
01、每天运动2-3个小时，达到暴汗程度为止。
02、在写作之后，手动揉捏双肩，放松肩颈。
03、保证每天走满3000步。
04、选择靠谱的颈椎仪放松颈椎。
05、有效利用健身器材，事半功倍。
情感自律
01、洁身自好，远离不切实际的异性。
02、三观端正，不偏执不畏惧。
03、可以从一而终，也可以及时止损。
04、独立自主，不会迷失内心。
05、不卑不亢，有自己独特的魅力。
四、我的自律计划表（声明我是一个全职妈妈）
07:00 起床，洗漱、吃早饭
08:00 看书或者记5个单词，并不是每天都做
09:00 写作，同时照顾孩子，所以基本上写作的时间会被延长
12:00 做午饭，起理两个孩子吃饭
13:00 午休一个小时
14:00 和孩子一起看书
15:00 放松活动
16:00 进行控笔训练
17:00 学习做表格或者ppt
18:00 做饭
20:00 给孩子和自己进行洗漱等
21:00 写每日总结
22:00 关灯睡觉
五、关于保持自律的6条建议
01、自律不是被动去做，是主动去做。
02、如果你将自律变成一种形式主义，就会本能地产生抵触情绪。
03、不要硬性地将自律变成规定，按照自己的进度走，主动输入的过程会比被动输入的过程要享受，并且也更有效果。
04、没有事情是一蹴而就的，成功的单位都是以年计算的。
05、自律是一条很长的赛道，如果你选择开始，就要坚持到底。
06、未来的路很长，自律的路是最好走也最容易成功的，选择自律，你是精明的。
