屁的七种气味,屁的臭味怎么分辨

（图源：网络）

另外，我们可以选择一些有嚼头的食物：

• 米饭里，可加碎玉米、芝麻
• 凉拌菜，可加荠菜、芹菜、菠菜
• 汤里，可加海带、玉米、莲藕
• 日常零食，可选燕麦、花生、核桃仁
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运动方面

揉揉小肚子：

围绕着肚脐，顺时针按摩我们的肚子

这样可以刺激直肠神经，促进粪便和气体排出，减少便秘带来的臭屁

臀桥运动：

屈膝平躺在床上，臀部慢慢抬起，让身体成一条斜线

这样也有助于改善便秘，进而让臭屁减少