夏天天气比较炎热，同时阴雨连绵的气候也是非常常见的，加上人们平时爱吃一些零食和冷饮，所以很多朋友体内湿气过重，导致身体很多的疾病，田的湿气不必着急，有一些小小的方法可以取出，她把花椒和艾绒捣碎，睡前贴在肚脐，一周后身体竟有了惊喜变化!
但怕什么来什么，湿气重是个非常普遍的问题，养生君几乎每天都会在后台收到很多读者问，怎样去寒湿?
多数时候，都会回答大家:赤小豆薏仁汤。然而很多读者反馈，并没什么明显效果。直到养生君查阅各种资料，看到一个南怀瑾大师讲过的一个食方，不是吃的，而是贴肚脐，很多人试过后，第二天就有了明显反应。
所以如果你也是湿气重，或有体寒痛经、胃寒等症状，那么，一定要把这篇文章看完。
湿气怎么来的?
1、最容易被忽略的因素:肉吃得太多
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法成型。
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，但如果爱吃肉食，长期下来，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
2、受寒，遇寒则寒湿，遇风成风湿
湿是最容易渗透的。就算我们再小心，总难免受寒吹风。而湿邪从不孤军奋战，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
3、吃生冷食物，当时爽了，久之成内湿
夏天冰西瓜，冰糕，冷饮，冰啤，怎么舒爽怎么来。但代价就是，不加节制的话，寒气集聚，生成内湿。
湿气在脾胃，则脾胃虚寒，一吃生冷就拉肚子，还容易腹痛。
湿气在子宫，则宫寒，子宫属于生殖系统，于是痛经、月经延迟等问题都跟着来了。
4、七情伤身，尤其是生气抱怨
由于生活压力大，很多人容易生闷气和怨气。生气怨人时身体会产生寒毒，寒毒聚集，导致体寒。体寒的人容易排便不畅，称为寒秘。生活虽然如此艰难，也请开朗些，大度些，生气是拿别人的错误惩罚自己，生病就是最大的惩罚。
如果你大便稀溏，脾胃虚寒，四肢怕冷，宫寒痛经，寒湿体质，那么，重点来了，下面这个神奇的小方子一定要收藏。
大概上世纪五六十年代，日本发明了温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以调理肠胃。因为操作方便，功效显著，赚了不少钱。
其实呢，我们根本不用温灸器，用一个小小的食疗方，放在肚脐睡觉，效果会更好!
用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼，*叫桂圆)，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。(宗源堂建议再加一根藏红花）
这个方子的材料，都是天然安全的食材，而且属于大热之物，干桂圆吃了容易上火，花椒就不用说了，艾绒呢，我们艾灸时，艾柱里就是艾绒。睡觉时放肚脐，用透气的胶带粘住，第二天起床揭掉就好了。
记住，早上要揭掉，不然容易引起上火。
贴上后肚脐周围暖暖的，睡觉非常舒服，同时又在睡眠中调理你的寒湿体质。
如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。
大家不要小看肚脐，肚脐是会吸收的，我们在娘胎里，靠的就是脐带吸收营养。所以中医上，艾灸要灸肚脐，热敷要敷肚脐，还有专门的各种脐疗法，就是这个原因。
由于人的体质不同，这个肚脐贴小方子用后，可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动，开始可能拉肚子等，这是正常的药性反应。尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，拉肚子其实是在排寒气，保持每天贴，热进寒退，日久生变，身体康健。
这个方子被很多人用过，反馈非常好。经过临床总结，对以下症状有很好的效果:
1、心肾不交引起的失眠，多梦，上身燥热下身冷等。
2、寒湿重，阳虚怕冷，手脚冰凉。
3、脾胃虚寒，引起便溏，大便不成形，不能吃生冷。
4、宫寒、痛经，经量少、有血块等症状。
注:孕妇、哺乳期、经期、不满两岁的儿童、阴虚燥热的人忌用。
对症的朋友，可以自己在家做，但选材一定要好，一次可以多做点，多用几次。
如果您发现身体有些不舒服，或者有不适感觉的时候，那么您就到了该养生的时候了，养生并没有大家想象的那么困难，有时候一个好的习惯得坚持，就可以避免很多的疾病，建议大家平时要少熬夜，早睡早起，同时保持均衡的饮食，有适量的运动。
