孩子猛长个子有“妙法”！若能留意这 4 个方面，娃能多长 10 厘米！
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说起帮助孩子长个这件事，无论何时，对于大多数家长而言，都是一个常谈常新的话题！ 有些孩子个子明显落后的，家长甚至晚上为此忧愁得难以入眠！ 更有家长问我：明明在助力孩子长高这条路上付出了诸多努力，生怕自己有哪点没做到位，导致孩子不长个！可最后不但没什么效果，孩子反倒出现积食内热、咳嗽不停的状况！ 实际上，这种情况并不少见，许多家长都是“好心办坏事”，方法没找对，就会引发一系列问题！ 若想孩子长高，4 个方面必须加以重视！
01：吃，在吃穿住行里，“吃”被置于首位！这足以显示其重要性！ 对于孩子的成长而言，“养分”的补给来源就是“吃”！但有一点需特别注意！补充营养要适度、均衡，过度就容易导致孩子积食，一旦滋生内热，就会带来更多问题。 平时要注意饮食搭配，蛋、肉、鱼以及水果、蔬菜等要给孩子均衡摄入，保证三餐饮食规律，不暴饮暴食。 另外，脾胃正常的孩子尽量每天喝牛奶，一般来说，300 至 500 毫升的牛奶即可。脾胃虚弱的孩子，一周喝 2 至 3 次，且量上适当减少一些。
02：动，中医讲究“动则生阳”！实则是在强调孩子运动的重要性！ 只有适度、规律的运动，才能在一定程度上激活孩子体内的能量，促进孩子长高！ 但如今很多孩子常常一整天都坐着，长此以往，体内的能量会逐渐回归平静，反而不利于孩子长高！ 督促孩子每天进行适当运动，有利于孩子骨骼的生长发育，在运动内容上可以选择慢跑、跳高、跳绳、排球、篮球等。 平时可以在阳光较为温和的时候带孩子多晒晒太阳，这样能补充维生素 D，也有利于孩子长高。
03：睡，对于大多数孩子来说，只要吸收能力没问题！确保吃饱、睡好，个子就能快速往上窜！ 对于孩子的生长而言，充足且良好的睡眠极为重要。 晚上 10 点到凌晨 1 点左右是生长激素分泌的高峰期，所以要督促孩子尽量早点入睡。 此外，睡前尽量不要吃东西、不要喝过多水，以免加重脾胃负担，影响孩子睡眠质量。
04：调，上面也提到了，要想让孩子长个，良好的吸收是必不可少的一个环节！ 一旦发现孩子生长发育异常，不要排斥带孩子看医生！ 及时找到问题所在，才能尽早进行干预、调理、解决，孩子才能早日回到正常的生长发育轨道上来。
