一年之季在于春,中医有“天人相应”的说法。春天,大地回春、万物萌生、莺歌燕舞,一派生机。万物的生长速度远超过其它季节,人体的生长发育也不例外。大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。儿童的生长高峰在4~5月份,低谷在10~11月。因此,现在正是孩子长个子的黄金季节。
春季是孩子长个子的黄金季节。仅仅知道了春天是长高的黄金季节是不够的,父母还必须学会在春天如何养育孩子,才能实现孩子的增高。影响长高的因素有多种,遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例,后天因素对孩子身高的影响也很大。既然遗传因素无法改变,那么抓住后天因素就显得更加重要。因此,宝妈们自然是使出浑身解数来给“帮助”孩子长个子。
怎样才能抓住春天,不让孩子的“身高”溜走?均衡饮食、充足睡眠、户外运动是孩子长高三大“法宝”,要让孩子长得好,必须要抓住这三点,缺一不可。因为篇幅所限,今天若兰妈咪单对“均衡饮食”做一个详细讲解,另外两点后期会分别撰文说明。
饮食助力孩子长高的3大误区
摄取均衡和适量的营养,是孩子生长发育必不可少的能源供给,在春天这个黄金时期显得尤其重要。但是,很多家长反映,自家的孩子也没少补充营养,怎么个子就是不见长?孩子长个子,“吃对”很重要。门诊上见过不少被家长“耽误”的娃,心里着急。若兰妈咪总结了几个常易踩中的长高坑,看你掉进去了没。
误区一:多“补钙”就能长高个。
一提长个,很多人先想“补钙”。在医院内分泌科室经常会听到这样的对话:“我儿子和同龄人相比,显得矮小很多,要不要再多补点钙?”
为什么要给孩子补钙?被问到这个问题时,很多家长都会说:“为了让孩子长得高点。”在他们看来,钙就是促进孩子长高的要素。事实真是这样吗?