大家好,我是小光~
最近我发现了一件事,
我好像好久好久都没有那种好 快乐的感觉 了
大概是因为我不知道还可以追求什么
其实所有的一切都还不错啊
只是有点忙?有点累?有点烦?
我真的很努力地放大那些小小的幸福
但是我知道它其实只是千篇一律、日复一日
所以,我好像该帮我的 日复一日
找一个追求的目标
或是一个假想敌也好
对不对
我一定要过得比她好
这样日子过起来是不是就会有目标、有痛苦
然后很快乐啊?
这是最近豆瓣评分蹭蹭涨到9.0的台剧《不够善良的我们》当中,女主简庆芬的一段“独白”,听到这里,作为30 的我们,是不是也与女主有着同样的感受呢?
一线城市里打拼的你,收入还行,但每天996,下了班身心俱疲。也想过自己的生活,却一直缺乏动力,周末就是看剧、瘫倒、打发时间,接着开始新一周的循环……
生活在三、四线小城市里的你,守着一个无聊且清闲的岗位,衣食无忧,但生活一成不变,平淡单调,想着要有一些变化,但又限于身边的圈子,不知从何着手……
奋斗到三、四十岁的你,已成家立业,孩子也过了需要人带的阶段,想重新开始自己的事业,却发现找不到方向,糊口不难,但却不知道自己究竟喜欢什么、想做什么……
“哎呀,这日子越过越没味儿,总觉得生活缺少了点什么。”是不是时常在生活中耳闻。
很多人埋怨:“我也知道要有目标,我也不想这么浑浑噩噩的,但我真不知道想做什么,还能做什么,对一切事物都提不起兴趣,没有动力,我到底该怎么办?”
今儿聊到这事,小光支5招给你的生活“加加油、充充电”。
①关注你获得的小成就改变固有的思维方式: 与其关注你还有多久才能实现目标,倒不如想一想,你为了目标,已经做了哪些事情。马上创建你的「已完成清单」:每周五,花10分钟写下这一周工作的“小成就”。完成了一项任务后,写下你的收获或者是未来你想在工作中做出的改变。加入小成就打卡群:自律不够,他律来凑。每日分享自己的“小成就”,记录、监督、提醒自己的每日成长,获得自信和肯定。
②保持好奇心
最近看了综艺张颂文的《灿烂的花园》,特有意思,47岁的张颂文,仍对这个世界保持好奇。看到别人门前的大毛竹,他会好奇新婚摆放竹子,是不是横店的风俗?在村子里散步时,偶遇制作粉*摊贩,他会好奇制作粉*流程。
有人感慨说,“感觉颂文老师平常很喜欢关注这些小细节。”
他说,“如果有一天我留意不到这些细小的事情了,可能一切都淡然无味了。”
作为普通人,如果我们也能对世界多一点好奇,也许生活会有趣得多。
给自己创造新的体验:为自己创造新的体验和经历,如插花、陶艺、画画、雕塑、冲浪、跳伞等,都是不错的选择。
与不同的人交往:可以参加社交活动、与同事交流、加入兴趣小组等,有助于拓宽你的思路和想象力。
向孩子学习:学会站在孩子的角度看问题,也许我们会看到更多值得为之驻留的东西。
阅读:阅读不同的书籍和文章可以帮助你了解不同的观点和经验,从而激发好奇心。
与自己对话:尝试理解自己,看见自己的情绪,看见自己的每一种行为背后的出发点。当我们更了解自己,也更容易理解他人。
③从读书中寻找乐趣
读书可以是一种充满乐趣和启发性的体验。只要你掌握了正确的方法,阅读的世界将变得丰富多彩,充满惊喜。
选择感兴趣的主题:如果你对某个主题感兴趣,你自然会投入更多的精力和时间,从中获得更多的乐趣。
设定一个小目标:比如每天读50页或一个小时,这样让你更有动力去完成阅读任务,还可让你更加专注于阅读的内容。
创造舒适环境:无论是家里的书房、咖啡店的角落还是户外的阳台,只要你觉得舒适、宁静的地方,都可以成为你的阅读空间。
分享心得:与朋友、家人或书友分享你的阅读心得,不仅可以加深对书籍的理解,还可以结交志同道合的朋友。
尝试不同主题:有时候,跳出舒适区,尝试一些与自己平时不太接触的领域和书籍,会带来意想不到的收获和乐趣。
利用碎片时间:如等车、排队、休息等,利用这些时间进行阅读,不仅可以增加阅读量,还可以让时间过得更有意义。
奖励自己:比如读完一本书后,可以看一部电影、去旅行或者享受一顿美食等,这些奖励可以让你更加珍惜和回味阅读的时光。
与书籍互动:比如做笔记、画画、写读后感等,这些可以帮助你更好地理解和记忆所读的内容,同时也能激发你的创造力。
④在社交中提高能量
每个人的身边都有一个能量场环绕,人际交往本质,就是彼此能量的相互流动。和高能量的人在一起,会让你们彼此成就;和低能量的人在一起,则会让你们互相消耗。
搭子社交:发现与自己有共同兴趣爱好的同伴,无压力地展开活动,可以更加灵活地安排自己的社交时间,不需要花费过多的时间和情感成本来维护社交关系。
交乐观的朋友:我们要和那些充满热情,积极向上的人交朋友,乐观、精力旺的人积极的情绪总能感染周围的人。
远离负能量:远离常常散发负能量的人,控制自己在虚拟空间中的时间,不过度沉浸在负面信息和评论中,工作中,无论是来自同事的抱怨还是上级的压力,要及时与他人沟通,避免负能量在工作中蔓延。
⑤给身体充能
找到一项适合自己的运动:运动就和我们品尝美食一样,找到一项你中意的,和它谈恋爱。跑步、骑车、撸铁、徒步、快走、普拉提、瑜伽都是不错的锻炼方式。
建立不同类别歌单:音乐就是最好的疗愈师。如:健身时帮我增加活力的,悲伤时帮我排解情绪的,想静心时帮助安静的。
放空自己:可以是做SPA,点上香薰,伴随轻音乐,放下手机,给自己的身体来一场放松之旅。也可以是冥想、正念做放松练习,释放内心的思绪。
亲密接触花草树木:在窗台上、花园里 、书桌旁栽一些植物花草,呵护它们,看着它们慢慢长大。
走进大自然:一张吊床,一个背包,你也可以来一场说走就走的旅行。
追随自己的光,赤诚亦勇敢
小光会陪着你一路成长,一起快乐
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