昨天有粉丝朋友问,晚上睡觉前肚子太饿怎么办?从养生角度来讲，晚上睡觉前四个小时，不宜再吃东西了，如果你实在饿的不行,有以下几种食物可供选择:
一.可以吃点香蕉,睡前吃香蕉不会发胖,因为香蕉里面卡路里的含量低，而且食物纤维含量丰富,可以促进肠胃的蠕动,有利于排便。
第二.可以吃点燕麦片，燕麦是很有营养的食物，在吃的时候，开水泡一下就可以吃很方便，吃的时候大口大口地用力咀嚼,不仅不会导致肥胖,还能有助睡眠。
第三呢，全麦面包也是不错的选择,全麦面包含有丰富的膳食纤维，但它所含的碳水化物要远远低于普通面包，可以增加人的饱腹感。
如果前两种食物不能满足你良好的食欲，那就吃全麦面包吧，但也不要吃的太多。关注我，教你怎么健康怎么吃，怎么吃才能有助健康。
