毫无疑问，母乳对宝宝是最好的。还有谁不想要那种幸福的关系，你的孩子依偎在你身边，尽情地照顾他们。不幸的是，对于许多新妈妈来说，现实往往不同。如果做得不好，母乳喂养可能会成为一种折磨人的经历，因为你在与疼痛、不适和拒绝坚持的婴儿斗争。
如果你已经准备好了和你的新生宝宝一起冒险，那就鼓起勇气吧！我们已经为你准备了一个好的开始所需的所有信息。
1.出生后立即母乳喂养
初乳，是富含蛋白质、免疫因子和维生素的浓缩牛奶。这是妈妈为宝宝的小肚皮准备的，好处多多，所以一定要让他们吃饱了！
婴儿通常喜欢在出生后的第一个小时进食。用拥抱和摇动宝宝的胸脯，轻轻地欢迎宝宝进入这个崭新的世界。当你的皮肤接触到宝宝的皮肤时，它能帮助宝宝保暖，减轻压力。它还会触发你的产奶量和宝宝的进食反射。之后立即开始母乳喂养。如果是第一次母乳喂养，你也可以向医院的哺乳顾问寻求帮助。
2.找一个舒服的方式抱着你的孩子
你可以在喂宝宝的时候使用各种姿势。尝试一下哪些方法对你有效：
摇篮：弯曲你的手臂，把婴儿的头放在那里，同时用你的前臂支撑他们的臀部和背部。你的乳房应该放在宝宝的脸前面。
交叉摇篮：用宝宝喂奶时与乳房相对的手臂抱着宝宝，让宝宝面向你。你可以用手掌和前臂支撑宝宝的臀部和头部。这个姿势可以给你额外的头部支撑，也可以帮助早产儿或吮吸无力的婴儿。
足球：把宝宝的头放在你的手掌里，把他们塞在你的胳膊下。当然，宝宝应该把脸转向你
如果你做过剖腹产手术，足球可能是你的最佳位置。如果你的乳房很大或者你的宝宝很小，你也会觉得更舒服。
3.掌握让你的宝宝含住乳头的方法
一个好的含住乳头方式是成功母乳喂养的必要条件。如果你的宝宝没有正确地理解，会把原本美好的经历变成痛苦、沮丧的一幕。
以下是一些小贴士，以确保您的宝宝正确地含住：
选择一个舒适的姿势，一边喂奶一边把宝宝抱过来。不要试着向婴儿倾斜，那样会使你的肩膀和脖子紧张。
确保宝宝的臀部、肩膀和耳朵对齐。这使你的宝宝更容易吞咽。
把你的乳头摸到宝宝的上唇。这会促使宝宝张开嘴。如果宝宝没有张嘴，最好用你的乳头再次触摸嘴唇，而不是试图把你的乳头推入嘴里。婴儿自然会在张大嘴巴后紧紧含住。
一定要把你的乳头都塞进嘴里。这样可以让宝宝用下巴挤压乳头下的乳管
在确定母乳喂养前避免使用奶嘴。由于奶嘴和哺乳期间的吮吸动作是不同的，这会让你的宝宝感到困惑，让他们很难含住。
请记住，如果您在哺乳时感到疼痛，您的宝宝很有可能没有正确含住乳头。你医院的哺乳顾问应该能够帮助你弄清楚如何抱着和喂宝宝。不要回避寻求帮助！
4.让你的孩子主导
不要为母乳喂养设定时间表。相反，寻找宝宝饥饿的迹象，跟着他们走。婴儿往往会舔嘴唇，做吮吸动作，变得兴奋，把手放进嘴里，或者在饥饿时转身寻找乳房。了解你的宝宝是如何发出饥饿的信号的——如果你的宝宝开始哭，你可能已经太晚了。
那么，你应该给宝宝哺乳多长时间？有些宝宝喜欢短时间的喂食，而有些宝宝可能喜欢长时间的喂食。再说一次，你的宝宝应该设定好节奏，不要催他们。当他们睡着了，或者只是在用力吸了30分钟后就离开了，知道他们已经吃饱了。你可能会发现，你的宝宝在24小时内经常喂食8次或更多。不过，在晚上吃东西也很重要。这种快速喂养有助于您的宝宝增加体重。它也有助于维持母乳的生产和建立母乳喂养。
以下是母乳喂养时可以遵循的典型模式：
用一个乳房喂养婴儿，确保他们在开始吃另一个之前喝完那里的奶水。这可能需要15-20分钟，完成后你的乳房会感觉柔软。
给宝宝拍嗝，必要时给他们换尿布。
现在用一个乳房喂食。如果你的宝宝已经吃饱了，他们可能就不会再吸了。在这种情况下，开始你的下一个喂养阶段提供另一个乳房。如果需要的话，用吸奶器把两个乳房的奶都吸出来。这样可以减轻压力，保护奶水生产。
有些小孩在含上奶头后几分钟就睡着了。如果你的宝宝这样做了，在喂奶过程中，当你看到它们变慢的时候，就在它们之间切换2-3次。
5.用大枣改善自然泌乳
你的母乳不够用了吗？当你频繁进食时，乳房的供给通常会增加。当更多的乳汁从你的乳房中排出时，你的身体会被催促产生更多的乳汁。
枣：一项研究发现，吃枣的妇女在婴儿出生后3天内产奶量要高得多。枣也是一种营养强化剂。它们含有抗氧化剂、矿物质，如铜、镁、硒、钾以及维生素B和C——基本上，就是你现在所需要的一切来强化你的身体！
这里有一个完整的食物清单，你可以增加母乳。
6.用母乳、椰子油或蜂蜜治疗乳头酸痛
许多母亲发现，当她们开始母乳喂养时，她们的乳头会变得酸痛和娇嫩。正如我们已经看到的，一个不正确的闩锁会导致你疼痛。所以，首先，检查你的宝宝是否正确地锁住。但如果你的乳头破裂或干燥，在乳头上擦一点母乳，让它们自然干燥。你的母乳含有舒缓的油脂和抗感染的特性，可以帮助你的乳头愈合。
寻找其他自然疗法？试着用一些医用蜂蜜或食品级椰子油擦拭。这两种药物都具有抗菌特性，可以帮助预防乳腺感染。它们的保湿效果也很出名。但是在喂宝宝之前一定要把它们洗掉。蜂蜜，尤其不建议12个月以下的婴儿食用，因为它可能含有导致肉毒杆菌中毒的细菌。
7.做一次蓖麻油按摩，防止管道堵塞
堵塞的乳管会导致乳房内的乳汁停滞。这是母乳喂养的母亲面临的一个相当普遍的问题。但别担心，古老的阿育吠陀科学有你的支持！用温暖的蓖麻油轻轻按摩你的乳房。从胸骨向腋窝方向移动，包括乳头下方和周围。
不过，避免用蓖麻油按摩乳头或乳晕。如果你的宝宝吮吸它，可能会腹泻。但如果蓖麻油真的沾到你的乳头上，别担心！在你开始喂食之前把它洗掉。
8.健康饮食：你的饮食正在喂养你的宝宝！
母乳喂养时，吃一个健康，均衡的饮食，富含钙。以下是一些关于此时你应该吃什么的小贴士：
确保你每天吃3-5份奶制品或其他富含钙的食物，这样你就不会缺钙。想想牛奶、奶酪、白干酪和酸奶。如果你是素食主义者，豆类、豆类和杏仁等坚果也可以很容易地做到
这一天你需要额外的能量来满足你的能量需求。
避免让宝宝烦恼的食物。有些食物可能会使你的宝宝产生气体或挑食。这可能包括像花椰菜或卷心菜之类的蔬菜或辛辣的食物。你的宝宝也可能对你吃的东西有反应。反应的症状包括呕吐、胀气、腹泻、绞痛或皮疹。花生和鸡蛋通常会引发过敏反应。所以要注意宝宝对喂食的反应，看看是否与你的饮食有关。
限制酒精和咖啡因。酒精和咖啡因都会进入母乳中。一天喝咖啡、苏打水或茶等含咖啡因饮料不要超过2杯。如果你有酒精，限制自己每天一杯。另外，在给宝宝喂奶前至少几个小时不要同时摄入咖啡因和酒精。
吃药前先检查一下。各种药物，包括许多非处方药，都能进入母乳。所以，在你服用前，先和你的医生确认一种药物在哺乳期间是安全的
9.休息一下
别忘了好好照顾你的宝宝。首先要保证你得到足够的休息。宝宝睡觉时要补睡。让你的伴侣来照顾孩子，这样你就不会一个人扛着担子了。另外，当你需要的时候，也可以向家人和朋友寻求帮助。他们可以埋头做家务或帮忙做饭。
10.想想快乐的想法
享受和宝宝在一起的时光。微笑，拥抱，和你的宝宝交谈可以给他们一种安全感，也让你快乐！
根据阿育吠陀，快乐的心态对哺乳期的母亲也很重要。据认为，哺乳期母亲的情绪状态会影响她的婴儿。事实上，一些短信甚至建议，一个母亲处在消极情绪中，如悲伤时不应该母乳喂养。
母乳喂养的重要性：滋养宝宝，增强免疫力，增进健康
任何时候，当你对母乳喂养的决心减弱或你怀疑它是否真的值得时，提醒自己这些好处！
母乳中含有所需的所有营养成分，处于适当的平衡状态，有助于宝宝成长为健康、强壮的幼儿。
母乳喂养能增强宝宝的免疫力，降低腹泻和耳朵感染的风险。母乳喂养的婴儿长大后患糖尿病、儿童肥胖和哮喘的风险更低。
母乳喂养有助于在你和你的宝宝之间建立一种特殊的情感纽带。
对妈妈也有好处！它可以帮助你恢复*前的体重，更快地从*和分娩中恢复过来，降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。
……
关注鱼妈，每天分享实用育儿经验
每篇文章后都有与主题相关免费育儿资料分享哦！
鱼妈介绍：
前外贸精英，帮助客户从个体户成为行业前5公司；
前印度网红，曾与宝莱坞女星Daisy Shawn一起上过印度电视台及多个报纸；
曾是医药大学学子，如今是全职宝妈一枚，与你一起快乐育儿。
