在大家眼中，什么人应该吃保健品，保健品又值不值得买呢？
如今和过去不同，现代人更追求健康以及高品质的生活，但又有着“是药三分毒”的理念，讲究药补不如食补。可又管不住嘴，胡吃海塞怎么办呢？部分人思虑再三后，认为保健品是通往健康之路的有效途径，为此哪怕多花点钱也没有关系。
还有人认为，买再多的保健品，花这么多的钱，也都是交智商税，根本就不值得，还不如好好吃饭呢？
吃保健品到底是不是“智商税”？
回答大家这个问题之前，大家应该清楚什么是保健品。从销售渠道来看，不光是我国还有很多外国人都会买保健品吃。在我国也有相关的保健品规定，其意义不在于治疗疾病，而是通过一种“膳食补充剂”的形式来调节人体机能。
今天呢，就来和大家一起扒扒常见的保健品，看看值不值得购买。
燕窝：燕窝是女性们热爱的产品，尤其是在宣传过程中，都是以高蛋白为主，其中的胶原蛋白还有美容护肤、清除机体自由基等功效。可就是这个价格，如果让一个收入平平的家庭天天吃的话，那么早晚会被吃穷。
即便是这样，也依然有很多女性购买，但事实上，燕窝并没有那么好，也只是少许的唾液酸成分。如今，没有任何研究可以证明燕窝对女性健康有益。
如果女性想要物美价廉的话， 更推荐你每日吃100g的银耳或者是黑木耳。
酵素：前几年，酵素十分火爆，有着助消化、减肥、美容等宣称，可事实上，这样的酶机体根本就不需要。
即使是人们每天坚持不懈地吃，酵素真的到达肠胃后，也会完全被消化掉再到排出去，还不如多吃些新鲜的蔬菜水果。
白藜芦醇：白藜芦醇被称为抗氧化剂，对预防心血管疾病还有益处，可这些都是商家宣传的噱头，不仅价格贵，在人体实验中都没有得到证实，只是动物或者是细胞实验不能作为依据。
与其吃昂贵的保健品，不如吃新鲜的水果，养生效果更好。
如果真要说可以买的保健品，大家可以根据自身情况选择这几种：
1、叶酸：叶酸也算是一种膳食补充剂，准妈妈和孕妇都需要通过补充叶酸预防胎儿神经管畸形。
2、维生素B12：针对长期吃素的人群，维生素B12极易缺乏，从而造成巨幼红细胞性贫血、神经障碍、口腔等炎症。
3、蛋白粉：对于长期大鱼大肉的人无需吃蛋白粉，但是体弱、体力劳动较大、消化不好的老人、素食主义者都可以适量吃蛋白粉。
