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首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-20 19:42:43

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我们都知道糖尿病人群不能吃“糖”,甚至日常饮食要控制“主食”的摄入量。

其实,我们要控制的不是“糖”,也不是“主食”,而是“升糖指数”高的食物,而“糖”、“主食”大多“升糖指数”比较高,也就是“高GI”食物,所以,我们才要控制其摄入。

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控制“高GI”食物的意义:

升糖指数

“升糖指数”是“血糖生成指数”的简称。英文简写为GI,即是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。换言之,就是当我们将食物吃进体内后,(相对于吃进葡萄糖时)使血糖升高的比例。

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除了“糖”和“主食”外

还有哪些食物的GI值偏高呢

小编今天整理了

“常见食物GI排行”

仅供大家参考:

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