明明已经千防万防,孩子为啥还是总容易上火呢?
孩子老是上火,一是跟吃的东西有关,现在的孩子普遍吃得太营养了。二是跟先天生理特点有关,孩子都是“纯阳之体”,所以七岁以前的孩子普遍火力旺,这也是他们生长发育的需要。
还有就是上火跟季节有关,春天和夏天因为阳气升浮的缘故,孩子们特别容易“上火”,甚至还会发烧。
反复上火跟孩子的体质有关。
比如说,阴虚体质的孩子,他们体内津液不足,又不爱喝水,就更容易上火了。
比如说:体型偏瘦、皮肤干燥(会长湿疹)、舌体瘦长或者地图舌、还有就是晚上睡觉容易出汗,心情烦躁,大便容易干燥。
但是有一种孩子,他们既不是阴虚体质,家长也很注意喂养,感觉他们的阳气也不足,活力也不旺盛,甚至还容易喊累,不喜欢运动,为什么他们还总是上火呢?
表现:这一类的孩子容易扁桃体红肿、腺样体肿大、容易口腔溃疡,大便容易干、手心热、心情烦躁等等上火的症状。
其实中医说的“上火”,有很多种。
有一种是“实火”,就是吃饭吃得太油腻或者吃得太多,导致大便不通畅,引起的上火,火势比较猛烈,有红肿热痛的特点。
这种火很好治,吃点降火的药消导一下就好了,这个叫做“实火一清即灭”。
还有一种是“虚火”,如前所述,阴虚内热导致的虚火,因为阴津不足,无法控制阳亢,这个叫做“虚火”,虚火需要补阴,也就是要多喝水,把水补充足,火自然就灭了,虚火不能用清泻的方法,“虚火越清越旺”。
第三种是情志化火,也叫做“气郁化火”,跟肝脏有关,肝脏气机调达,心情舒畅,肝脏气机不畅通,就会气郁化火。
因为肝脏的本质是阴性的,主要作用是阳的,肝脏储藏血液,因此看起来是阴的,肝脏主管升发,因此又可以说是阳的,这种升发的力量如果过于强烈就会生风化火,但如果这种力量升发不出来,就容易气郁化火。
肝脏上火的火比较容易消退,比如有的人脾气火爆,但发完脾气立刻就好了,不会放在心上。
气郁化火的火比较难消退,源源不断,而且容易侵犯脾胃,造成脾胃功能减弱,升降失调,出现腹部胀满、吸收不良、湿气重、咳嗽、便秘等症状。
这一类的孩子不愿意表达情绪,敏感细腻,情绪不外露。
而且不可忽视的一个问题是,家里的弟弟妹妹出生,对孩子的心理影响比较大,如果家长没能及时疏导情绪,就会让孩子们反复出现上火、咳嗽、喉咙红肿、脾胃失调等症状。
情绪不稳定会导致过敏加重,这也是现代医学的最新研究成果。
有的孩子吃鱼虾过敏,还有很多孩子对小麦、大米过敏,家长们甚至不知道,还有很多孩子对鸡蛋过敏,牛奶过敏。
所以很多家长困惑不已:我已经很注意饮食了,尽量不给孩子吃肉类、上火的食物,怎么孩子还是火那么大?
孩子可能属于气郁体质,再加上二胎的到来给老大增加了心理负担,家长没有注意疏导;另外一方面,孩子可能是过敏性体质,恰恰他们经常吃的食物又不断地刺激免疫系统,导致免疫混乱,出现反复上火、反复生病。
那怎样帮助气郁体质的小朋友调养呢?一、 首先要做好情绪开导
特别是那些家里有两个孩子的家庭,家长们不要老是跟孩子说,你是老大了,要懂事点,要学会照顾弟弟妹妹啊!
我们要给孩子一个慢慢成长的过程,并不是说生了老二,老大就得马上长大懂事啦。
家长应该多跟孩子沟通,多花时间陪伴他们,少用恐吓和冷漠的态度对待他们;据临床观察,婆媳关系紧张,夫妻感情不好,充满冷暴力的家庭环境,对孩子的心理伤害真的很大。
二、让孩子多做运动,让他们在大自然中放飞自我
气郁的小朋友可能天生不太愿意动,比较爱哭,喜欢安静不喜欢热闹,这可能跟气血不足有关,因为脾胃消化不良,会觉得自己没力气,总是待在家会更加焦虑。
多带孩子去公园、野外呼吸新鲜空气,让孩子感受阳光、土地的滋养,让他们身心得到放松;但由于疫情影响,很多地方都限制人员流动,今年气郁的小朋友可能会增多,因此多动症的小朋友也相应增加了。
三、调整下饮食习惯
多吃绿色蔬菜,绿色入肝经,能疏肝解热,通便;尽量避免食用过敏食物,特别是牛奶;就算孩子便秘也要减少水果摄入,特别是反季节水果,酸奶也尽量少吃,还有太甜的食物。
因为这些都容易生湿,湿气重会阻碍肝气上升。
四、适当增加一些疏肝健脾的食材
有益疏肝的食材有:佛手、柴胡、陈皮;有益滋养肝阴的食材有:麦冬、石斛、枸杞、乌梅;有益增强脾功能的食材有:怀山药,太子参、白扁豆、大枣等等。
以上的食材家长可以常备,煲汤给孩子喝或者煮粥,对孩子都很有好处。