9、芒果干
虽然这是一种便捷的水果零食，但在制作过程中通常需要大量的白砂糖、食盐和其他添加剂来腌制和保存。这些额外的成分使得芒果*热量相对较高，因此摄入时应该注意控制量，特别是对于那些需要控制体重或血糖的人群。
10、方便面
作为一种快捷的速食选择，虽然方便实惠，但其营养价值和健康影响确实需谨慎考虑。通常，方便面饼大多经过油炸加工，含有大量面粉和油脂，因此热量相对较高。此外，配套的调味包含味精、食盐、油脂及辣椒粉等，过多食用可能导致盐分摄入过量，对健康不利。
为了替代方便面的高热量和高盐分，可以选择其他更加营养均衡的便捷食品或者自制简单的健康主食，如简易的蔬菜汤或燕麦片等。通过调整饮食结构，可以更好地保护身体健康，同时享受方便食品的便利性。
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