2、吃蔬菜不会胖？
以运动人群最喜欢的西兰花为例，西兰花中含有丰富的维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，还有非常多的纤维素。且蔬菜热量相较其他食物算是很低的。
同样的，纤维素含量高，也不代表不会长胖！只是能帮助我们肠道蠕动，帮助排泄，对身体有极其重要的作用！
3、吃水果不会胖？
那你试试3天每天吃水果，吃各种水果看看能瘦几斤！结果是这样的！你不仅不会瘦，可能会超级想吃各种食物，然后开始暴饮暴食！
水果热量真的不低，而且糖分很高，100g的水果热量如下：
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