这句话听起来好像和现行的健身减肥的理论不太兼容，因为现在流行语就是：出了汗并不代表就减了肥，不出汗也一样可以减肥，不是出汗越多减去的脂肪就越多，等等，等等！好啦，今天咱们就来浅浅的捋一捋减肥和出汗的关系。
上述理论乍一听，也没毛病。我们今天不从能量消耗和能量利用的角度来解释这个问题，单单从外在环境和条件来解释。出汗越多越减肥，首先要肯定的是同一个人，同一个环境，同一个训练模式，不能拿两个人或者两个群体做对比，更不能用两个不同的环境比较，也不可能用两种训练模式做对比。
比如我第一天在健身房跑步机上慢跑一个小时出了一公斤的汗，消耗了500千卡热量，第二天我在健身房跑步机上慢跑两个小时出了两公斤的汗，消耗了1000千卡的热量，很明显出汗两公斤比出汗一公斤减肥更多吧！因为每个人出汗的因素都是不同的，有人坐着都出汗，有人跑一个小时都不出汗，所以要讨论出汗多少和减肥的关系，只能自己和自己比。我出汗两公斤消耗1000千卡热量，也许别人出汗一公斤就消耗1000千卡热量了，也有出汗三公斤也消耗不了1000千卡的人。
同一个人同一个环境，同一个训练项目，当然是出汗越多越减肥，因为参照物是恒定的自己！
