周韵2018《嘉人》封面
钟楚曦的体态也没得说，来张动图感受一下，这肩这锁骨真是羡煞旁人，随意一站，就是一张封面！
圆肩不仅视觉上显胖显矮拉低气质，而且当你出现圆肩后，离驼背也不远了，而后会影响我们的呼吸和消化，对脊柱施加的压力变大，出现酸痛的情况。
因此无论是从外形上，还是从健康上，都要重视圆肩问题！
想要改善圆肩情况，要从两个方面下手：
- 放松前侧肌肉，增强肩背肌肉力量。
- 改变生活习惯。
身体动作是通过肌肉收缩来完成的，当形成圆驼背后，背部肌肉长时间被拉长，变得无力，前后肌肉力量不平衡，从而加重圆肩驼背，因此要增强肩部和背部肌肉：中下斜方肌、竖脊肌、菱形肌等，放松背阔肌。
同时还要放松身体前侧的肌肉，如胸大肌、胸小肌等。
想要增强肩背力量，光进行针对性练习是不够的的，生活习惯始终是纠正体态路上的拦路虎。
想要纠正圆肩驼背，就要从日常的生活习惯中下手。
如低头玩手机，坐着时头部前倾，腰背过于放松等，都是加重圆肩驼背的坏习惯。
想要改变自己的坐姿站姿等，意志力起了相当大的作用，如果总是不自觉塌腰驼背，为啥不学会利用体态辅助工具来帮助自己呢？
说到体态辅助工具，就不得不提到琦琦子吃饭、练舞时都在穿的矫姿带。（自信如琦琦子，面对那么多姐姐，也忍不住穿上了矫姿带）
