不管你是否有健身的习惯,圆肩都很有可能发生在你我身上。不那么圆肩又是什么?是什么原因造成圆肩呢?将带来什么影响?我们又该如何检查自己是否有圆肩?发现自己有圆肩问题后,又该如何解决呢?
以上的问题,在接下来的文章中,我将以对圆肩的研究以及以往解决自身圆肩问题的经验,一一展开详解,包括你3个导致圆肩的原因,以及3个改善圆肩的方法!
快速导览
- 什么是圆肩?
- 如何检查自己是否圆肩?
- 导致圆肩的3大原因
- 圆肩将带来什么影响?
- 改善圆肩的3大方法
- 总结
圆肩,是一种许多现代人都会有的问题。圆肩的意思是两侧肩胛和肩膀太过往前,形成像是驼背的姿态。
圆肩问题并不是一天所形成的,而是大部分人的大部分时间都在用身体前侧做事,让肩膀长期呆在前侧,再加上一些不良的生活习惯,长期下来便导致肩膀周围的肌群失衡。此外,圆肩也是大家常常会忽略的问题,所以久而久之圆肩的问题也越来越严重。
如何检查自己是否圆肩?(两种方法!)如果你想检查自己是否有圆肩问题的话,可以试试看以下这两种方法:
1. 找人帮忙拍侧面照
首先,你可以先以最自然的姿势站立起来,并找个人帮忙拍一张身体侧面的照片,之后再检查照片,看看自己的肩膀会不会过度前引,肩膀和耳朵的位置是否不处于一条直线,或是否有呈现出有点像驼背的姿态。如果有的话,那么你很有可能是有圆肩的问题了。
2. 自然站立并检查拇指所指方向
第二种检查自己是否圆肩的方法便是以最自然的姿势站立起来,并低下头查看拇指的方向是指向前方或指向彼此。如果你的左右手的拇指是指向彼此的话,那么你就有圆肩的问题了。
导致圆肩的3大原因以下则是导致圆肩问题的3大原因:
1. 不良的生活习惯