这个动作的好处谁做谁知道，可以提振阳气、通达督脉。那些颈椎腰椎咔咔响，骨头比人老得快的，一定要试试这招。去完医院、公墓或者晚上出门，身体不舒服的话随时颠一颠，把负能量抖掉。
两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上，目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然后脚跟下落。这样一上一下做七次。感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的就对了。
宜 艾灸养阳
俗话说「人怕鬼三分，鬼怕人七分」。
怕的是什么？怕的是人的一身阳气！养阳气最简单直接的方法就是用艾。
《本草纲目》说艾叶：「纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃*之气为融和。」
在老百姓心里，艾也是常见的驱恶避邪之物，被誉为「钟馗草」。
传统用艾主要是灸法，阴气活跃，最宜灸两个穴位：大椎、关元。大椎是手足三阳和督脉的交会穴，主一身之阳；关元是足三阴和任脉的交会穴，主一身之阴。艾灸这两处，让阳气得养，阴气得藏。
大椎穴：在第七颈椎棘突下，约与肩相平。也就是你低头沿着颈椎往下摸，最突起最大块的骨头往下的凹坑就是。
关元穴：脐下三寸。就是肚脐起沿下腹部正中线直下4横指处。
随着时间的推移，大家都能吃饱穿暖，似乎渐渐淡忘了寒衣节，也不太了解寒衣节的本意了：一个含蓄又温情的「鬼节」。
我们并不是一个擅长表达爱的民族，对亲人的思念，对爱人的关怀，往往藏在一句话里：「天冷了，多穿衣」。即使远隔千里，甚至天人两隔，这份爱意也从未怠慢。
我们烧寒衣、奉祖先，不仅是祈求护佑，更是希望他们也能感受来自人间的温情。天冷了，送寒衣，虽故去但未忘却，这是最暖心的祝福。
