减掉腹部脂肪或内脏脂肪，是我们追求健康与美丽时的一个重要目的，从健康的角度来看，腹部脂肪过多往往会意味着内脏脂肪超标，从而增加健康隐患；从身材的角度来看，腹部脂肪过多会更为直观地影响到身材的美观与否，会直接让身材失去线条感。也正是因此，很多朋友的减脂之路都是从减掉腹部脂肪开始的。
那么，如何才能知道内脏脂肪超标的问题呢？又如何减掉腹部脂肪以及内脏脂肪呢？在运动方式的选择上什么样的运动最合适呢？接下来就说一说相关问题。
第一：腹部脂肪以及内脏脂肪通常情况下，当我们说到腹部脂肪之时，会直接把腹部脂肪等同于腹部皮下脂肪，也就是我们常说的大肚腩，然而除了皮下脂肪以外，腹部脂肪还包括内脏脂肪，与皮下脂肪不同的是，内脏脂肪位于腹部深层围绕着内脏而存在，它不能被我们直接地感受到却有着较高的健康隐患。
那么，如何判断自己内脏脂肪超标呢？方法比较简单，就是通过测量腰围、计算腰臀比例的方式来评估，比如对于男士来讲，如果腰臀比例大于1，或者是腰围大于90厘米；女士腰臀比例大于0.85，腰围大于90厘米，就意味着内脏脂肪超标的情况大概率存在。
其实相对于皮下脂肪来讲，内脏脂肪更容易被减掉，所以当我们为了减掉腹部脂肪而努力之时，随着皮下脂肪的减少，内脏脂肪也会随之减少，因此，减掉腹部脂肪与内脏脂肪并不需要分开来进行，那么，如何减掉腹部脂肪呢？
