怎么减腰部两侧赘肉3天有效,怎样减腰部两侧的赘肉最快最有效

如果你想更快获得消除腰部赘肉的训练效果，你还需要配合上饮食的控制和有氧运动，降低卡路里的摄入以及增加身体的代谢能力，增加脂肪的燃烧，降低全身的脂肪含量，同时在以上腹肌肌肉的塑形训练下，坚持4-6周，你就能更快的看到瘦肚子和瘦腰的训练效果。