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习惯对于人格的培养和优化能起到重要的作用，而习惯的培养也是有着科学的方法和步骤。
据麻省理工学院研究人员的实验研究发现，习惯的形成有一个简单的神经逻辑回路，即暗示、惯常行为和奖赏，只要保留暗示和奖赏，就容易改变惯常行为。
回顾自身的成长经历，很多人都可以发现，当你获得某种较强烈的暗示，你可能会去尝试即出现惯常行为，而如果获得奖赏包括内心的满足与成功的体验，你便可能将惯常行为持续下去形成习惯，甚至养成新的惯常行为。
具体怎样培养孩子的良好习惯呢？我们在承担教育部的全国教育科学“十五”规划课题——“少年儿童行为习惯与人格的关系研究”的研究中，总结出了习惯培养的六个步骤。
当然，习惯培养并非要求按照这六个步骤逐一进行，而是因地制宜，从任何一个步骤开始都是可以的，只是需要注意这六个环节都是不可或缺的，是可以相辅相成的关系。
01 激发动机，让孩子在快乐的体验中养成好习惯习惯培养的第一步是激发动机或者说提高认识。也就是说引导孩子对养成某个习惯产生认同、兴趣和信心，也可以说是充分发挥暗示或提示的作用。
这是什么意思呢？就是要让孩子自己通过交流或体验产生一种认识：“我要这样做，这样做好；我不要那样做，那样做不好。”
我可以坦率地告诉大家，我之所以能够成为一个研究者和作家并有许多收获，得益于童年养成的三个好习惯，第一是读书，第二是写作，第三是讲演。这三个习惯成就我一生。习惯养成的理想境界就是我愿意，我喜欢，我幸福，我需要，不是说别人需要。
对某个习惯越认同，认识越深刻，情感就会越强烈，养成的可能性就越大。
每个人都有一种追求真善美的趋势，总是向着一种喜欢的、有兴趣的、内心觉得真好的方向走，趋利避害嘛，这是人的正常心理。我们要培养好习惯，一定要让孩子体验到坏习惯的丑陋、不能容忍，体验到好习惯的美好、益处多多。
