既为筋膜枪,首先要知道什么是筋膜。简单来说,筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜,遍布全身,约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛,也就是我们常说的筋膜炎。患者通常十分疼痛,而筋膜枪恰好能辅助改善这种症状。
中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:不同频率的振幅一般是1~1.6公分左右,它的上下移动幅度是1公分,往下再传导这个力量。一般就是肌肉的层次,通过我们的手来控制它的力量。
正如专家所说,筋膜枪作用的不只是筋膜,同时还作用于人体肌肉等周围软组织。
中国科协“源新闻”专家库成员 中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:通过这种振动,来促进肌肉和周围软组织的恢复,或者是消除疲劳,间接在影响我们(人体)组织的一些修复。
中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:按摩(就)可以放松我们的肌肉和筋膜组织,是我们经常选择的(方法)其中之一。
专家验证:在放松肌肉上有一定功效
如专家所言,筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状,而且振动频率稳定,可以促进肌肉和软组织恢复。也就是第一个标签“放松肌肉、缓解疲劳”是成立的,筋膜枪在这方面的确有一定功效。那第二个标签“舒缓颈椎、治疗疾病”,筋膜枪可以做到吗?
使用有禁忌 不可轻易用于颈椎按摩
颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处,且该部位骨、关节结构排列紧密,肌肉薄弱,一旦损伤很难恢复。实验中,专家反复强调,使用筋膜枪按摩颈椎脊椎,非专业人员,很可能会“剑走偏锋”。