什么运动快速暴汗,做什么运动可以马上爆汗

训练动作5：高抬腿

站立后双腿交替向上抬起，如果你想提高难度，就尽量抬得更高，抬腿的频率加快。

训练动作6：俯卧撑

双手支撑地面俯身向下，身体呈一条直线，屈肘将身体放低，然后再用力将身体推高。

训练动作7:开合跳

双腿并拢站立，跳起后双腿向两侧打开，双手向上举过头顶，再次跳起后，双腿收回并拢，双手放下。

训练动作8：高抬腿

站立后双腿交替向上抬起，如果你想提高难度，就尽量抬得更高，抬腿的频率加快。