训练动作9:直拳击打
双腿与肩同宽站立,双手握拳放在脸部两侧做防守姿势,然后将一只手直臂向前击打。
训练目的:心肺有氧训练
训练类型:高强度间歇训练
训练强度:训练难度3级,适合初学者进行训练。
点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号,在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。
训练动作9:直拳击打
双腿与肩同宽站立,双手握拳放在脸部两侧做防守姿势,然后将一只手直臂向前击打。
训练目的:心肺有氧训练
训练类型:高强度间歇训练
训练强度:训练难度3级,适合初学者进行训练。
点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号,在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.