什么运动快速暴汗,做什么运动可以马上爆汗

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-07 08:33:29

训练动作9:直拳击打

双腿与肩同宽站立,双手握拳放在脸部两侧做防守姿势,然后将一只手直臂向前击打。

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训练目的:心肺有氧训练

训练类型:高强度间歇训练

训练强度:训练难度3级,适合初学者进行训练。

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