首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-07 08:23:36
训练动作9:肘撑平板支撑
用肘部支撑地面俯身向下,身体呈一条直线,收紧腹部和臀部。
目标肌群:全身
训练类型:力量塑形
训练强度:训练难度3级,适合初学者进行训练。
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