运动暴汗动作,运动暴汗40分钟动作

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-07 08:23:36

训练动作9:肘撑平板支撑

用肘部支撑地面俯身向下,身体呈一条直线,收紧腹部和臀部。

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目标肌群:全身

训练类型:力量塑形

训练强度:训练难度3级,适合初学者进行训练。

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