吃点零食
吃零食是女性重要调节情绪手段之一。代研究发现，胃肠有思考细胞，吃零食可以让人产生愉悦感，给日常工作和生活带来短暂的休息，让烦恼的情绪得以释放，让心理聚焦点得已转移，可以调节精神紧张，并对胃肠功能有改善和保护作用。零食可以选择巧克力、果脯、瓜子、松子、核桃，榛子、杏仁、花生等。
外出旅游
女人走出去，别样的风光，别样的世界，到一个陌生的地方，抛开以往的生活圈子，会为你封闭已久的心灵打开一扇窗，倾听内心的声音，让你的世界豁然开朗，你会在看风景、品美食、住宾馆、赏民俗、听故事的种种过程中体验日常生活中体验不到的快乐。缓解压力，放松精神，享受独有的自在的逍遥，放下过去，修正行为，重新开始。
拒绝比较
人比人气死人，痛苦源于比较。井底之蛙之所以每天快乐着自己的快乐，是因为它每天生活在一小片属于它自己的一小片天空之下，倘若它真的有一天跳出了那禁锢它的圈子，属于它的那份快乐或多或少会减少。事物中只有存在比较，才会分得出高与低。比上不足比下有余，活好自己，就是最好。
上街购物
购物是一剂非常好的精神良药，能为我们带来愉悦的精神体验。当我们买到自己喜欢的衣服时，心情就变得愉悦了，当我们穿上漂亮的新衣受到来自身边人的赞美时，不开心的情绪可能就从此消失了。购物转可以转移情绪，提高自信，收获满足喜悦，让我们更乐观。
