适当哭泣
哭是缓解情绪的一种方法，眼泪是人体平衡情绪的一种有效物质，难过时将多余的悲伤带走，开心时将多余的喜悦带走，以达到人自身情绪的阴阳平衡，各种不良情绪通过泪液的及时排放而适时发泄出来，心情更容易恢复平稳状态，以减少疾病发生隐患。爱哭泣是女性比男性更加长寿的一个原因。
运动健身
马受惊吓后一定是奔跑，人受到不良情绪刺激也可以适度运动。通过运动，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦情绪。体育锻炼能改善生理和心理状态，改善睡眠，增强自信，转移注意力，舒缓压力，忘记烦恼，让人从负面的情绪中解脱出来。
唱歌跳舞
唱歌跳舞对心身健康非常有益,通过吐故纳新手舞足蹈，促进呼吸,锻炼肌肉，转移注意，排忧解愁，宣泄情绪，减低紧张，达到身心合一的神清气爽状态。
学会撒娇
撒娇是女性保持身心健康的一个重要的手段。喜欢撒娇的女性血液中的血清素、乙酰胆碱的含量远远的高于不爱撒娇的女性，她们性格的温柔、情绪更稳定，遇事不容易发脾气，且能够更好的与人相处，同时也较少发生类似于高血压、冠心病、功能性消化不良等心身方面的疾病。
