银耳雪梨汤
所需食材：秋梨，银耳，红枣，蜂蜜，冰糖。
1、银耳温水浸泡2小时后撕成小朵，红枣浸泡10分钟。
2、秋梨切滚刀块，蜂蜜加入适量温水制成蜂蜜水。
3、碗中加入梨块、银耳、红枣、冰糖，倒入蜂蜜水，隔水蒸30分钟即可。
黑芝麻古称“胡麻”，有“八谷之冠”的称号，可以药食两用，常吃黑芝麻对身体好，还有助于让头发更加黑亮，是秋季必不可少的滋养品。
黑芝麻丸
所需食材：黑芝麻，黑米，黑枸杞，西洋参片，蜂蜜。
1、黑芝麻小火慢炒5分钟，炒出香气后盛出备用。
2、将熟芝麻、黑米、黑枸杞、西洋参片打成粉末，盖上保鲜膜上锅蒸30分钟。
3、锅中加入3勺蜂蜜、5勺清水，小火熬制浓稠关火。
4、蒸好的芝麻粉中淋入蜂蜜，搅拌均匀后团成小圆球，黑芝麻丸就做好了。
红藕香残玉秋，虽然一年四季都能看到莲藕的身影，但秋季才是莲藕大量上市的季节，此时的莲藕品质、口感最佳，被称为“水中人参果”，温润养人最适合秋季食用。
