润肠通便,是流传最为广泛的有关蜂蜜健康好处之一。
然而,这到底是不是真的?有科学依据吗?
问题的答案并不简单。
如果非要简单来说,只能说“大量食用,蜂蜜或有润肠通便”之效。
为什么呢?
蜂蜜润肠通便,乃民间智慧蜂蜜润肠通便,看起来很像中医的说法。
其实,并不是,纯属于民间智慧。
中医上并没有“蜂蜜润肠通便”一说。
比如,《本草纲目》有关蜂蜜用途中,第一条的确是用于大便不通;但,并不是通过“润肠”起效,而是当开塞露来使用。
具体用法是:
大便不通。用蜜二合,微为煎至饴糖状,乘热做成挺,长一寸们一端尖细。待冷变硬后,塞入肛门中,不久即可通便。
我们知道,本草纲目中原创内容并不多,都是对古代中药的汇编。本草纲目有关蜂蜜治疗大便干结的用法出自《伤寒论》的“蜜煎导方”。
蜂蜜润肠通便, 果糖不耐受,肠道菌群失衡?虽然很多人都说蜂蜜的确可以润肠通便,对其“科学”原理却众说纷纭,莫衷一是。
其中,一个流传比较广泛的“科普”说:
蜂蜜确实可能有润肠通便的作用,但仅对部分果糖不耐受(即不能很好的消化吸收果糖)的人有效,果糖到了大肠会影响肠道菌群平衡,加上升高了肠道渗透压,于是产生了“润肠通便”的效果。
这个说法是真的吗?
自然不是,而是一个“双重笑话”。
第一,搞错了“果糖不耐受”的概念。
医学上的确有(遗传性)果糖不耐受症(Hereditary fructose intolerance)这种病症,但指的不是肠道不能吸收果糖,而是极少数人(约2到3万人中有1个)由于遗传性ALDOB基因变异,其所编码的果糖代谢中的醛缩酶B功能障碍,导致果糖在肝脏不能正常代谢,1-磷酸果糖在肝细胞积聚产生毒性的一种代谢性疾病。
由于是遗传性疾病,患者从婴儿期开始,只要吃含有果糖(蔗糖,或水果)的食物都会由于代谢障碍引起严重的症状,而不是因为不能吸收果糖而引起腹泻。
尽管坊间有果糖吸收不良症的说法,在WHO国际疾病分类(ICD)中却并不是一种“正经”疾病。
因此,把蜂蜜润汤通便归因于“果糖不耐受”是一个低级医学笑话。
第二,逻辑混乱。
所谓蜂蜜润汤通便,显而易见是指喝蜂蜜后不久就可以导致“轻微腹泻”而通便。
这无论如何扯不上菌群失衡这一“慢郎中”什么事。
因此,把蜂蜜润汤通便归因于“肠道菌群失调”是一个低级逻辑笑话,跟医学无关。
蜂蜜到底为什么可以“润肠通便”?从医学原理上讲,蜂蜜润汤通便的确是因为造成渗透性腹泻所致。