羡慕别人的易瘦体质，羡慕别人吃不胖，还不如自己提高自身的代谢能力，加快身体的运转，让自己养出易瘦体质，再也不用羡慕别人！
10个方法提高代谢，易瘦体质，躺着也能瘦！
1，三餐规律饮食，比你节食减肥速度更快
很多人老认为节食减肥可以让自己瘦得更快，事实上三餐规律正常进食的人，要比节食的人减肥的速度更快，三餐规律饮食能够给身体及时提供能量，加快身体运转，而节食减肥的人身体的代谢下降后，养成了易胖体质，节食不仅会瘦下来，反而让你身材越来越胖。
2，减肥还是要吃主食
主食是我们身体的主要能量来源，碳水化合物能够促进身体运转，让身体有动力去代谢，到但是主食摄入过多也会导致脂肪堆积，这也是不可取的。还会导致身体出现健康问题，比如脱发，贫血，肌肉流失，以及停经等，所以主食是一定要吃的。那么怎么吃呢？
控制主食的摄入，合理搭配主食，粗杂粮搭配，谷物类搭配，薯类搭配等，有效地避免升糖，减少脂肪堆积。
3，不可以不吃肉
减肥不吃肉不仅不会让你瘦下来，反而让你变成易胖体质，肌肉流失，代谢下降的速度快，身体衰老的速度也加快。导致身材发胖的是碳水，肉类是给身体提供蛋白质的，也是主要的能量来源，还能够加快身体食物热效应，加快身体运转。
