8，不要久坐，久坐会让身体的血液循环变慢，对血管造成挤压，还会影响内脏器官的运转，使得身体的代谢下降，出现高血压等情况，平时可以多踮脚，多起来走动，爬楼梯，散步走上班，减少坐着的时间，避免久坐。
9，不要吃撑，吃饭的时候不要吃撑，每次吃撑人会很难受，胃口撑大了也会让你摄入的卡路里更多，导致脂肪堆积，所以不要吃撑，三餐保持6-8分饱就足够了。特别是晚餐，6分饱就足够了。
10，要让身体睡足够8个小时，不熬夜，是提高代谢的首要条件。经常熬夜晚睡，睡眠不足会导致身体肌肉流失，身体衰老的速度加快，影响身体的代谢活力。晚上要让自己睡饱，休息足够了才能更有动力运转起来，加快减肥的速度。
