有网友发现,自己在减肥的时候,会出现脾气暴躁、心情抑郁的现象,大家知道什么原因吗?
这类人群往往是用了错误的减肥方法,极度限制碳水化合物的摄入。为什么过分限制碳水化合物会影响到心情呢?
首先,我们要知道,人类大脑主要的能量来源都是依靠碳水化合物,无论我们吃多少脂肪、蛋白质,我们的大脑都不接受,只偏爱碳水类,所以当我们极度控制碳水化合物,即使能量摄入足够,大脑也会不“开心”的,例如:像明星的“数米粒”方式,大脑可是很不喜欢,我们就会产生焦虑、抑郁、烦躁的情况。
另外,节食减肥还会影响内分泌,导致皮肤暗淡、弹性下降、起痘等,女性生理期紊乱,这一系列变化也会让人心情烦躁。
所以,一定不要过度限制碳水化合物的摄入,好的减肥方法一定是可以持续的,而不是短暂的效果,甚至会给身体带来伤害。