减肥严重便秘解决方法,减肥解决便秘比较有效的方法

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-13 10:21:18

减肥要采用科学的方法,节食减肥的话是可能会导致便秘的哦!

为什么呢?了解一下便秘是怎么发生的就知道了。

大肠一生都和便便打交道,关于便秘的原因,大肠最有话说。

减肥严重便秘解决方法,减肥解决便秘比较有效的方法(1)

货源质量差

大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。

自从接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,我们就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。

便便在大肠的时间太短,就会太稀,人们就会拉稀。

便便停留时间过长,就会变干变硬,增加运输难度;

运输不畅又会使便便待得更久,变得更干更硬,这样恶性循环,就搞出了便秘。

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减肥严重便秘解决方法,减肥解决便秘比较有效的方法(2)

那便便为啥在大肠里停留那么久呢?

大肠祖训有云,便便要达到一定体量才能启动运输机制。

有些女生爱美节食,导致便便体量不够起运标准,我们只能等攒够了量再起运。

那些先到达的食物残渣被不停地吸水,变得又干又硬很难运输,便秘就来了。

小提醒:不想便秘要多吃饭,更要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

因为纤维素不但能吸附更多的水分,还能增加便便的体积,让便便尽早达到起运标准,助你产出香蕉便便呦!

减肥严重便秘解决方法,减肥解决便秘比较有效的方法(3)

运送力下降

要把那么多便便运出去,全靠我们一身平滑肌的缩放产生动力,一点点地把便便往前运。

有些喜欢久坐、躺着不爱动的人,搞得我们也失去活力,运送能力直线下降,延长了便便的滞留时间,搞得便便又干又硬,最终搞出来便秘。

减肥严重便秘解决方法,减肥解决便秘比较有效的方法(4)

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