减肥要采用科学的方法,节食减肥的话是可能会导致便秘的哦!
为什么呢?了解一下便秘是怎么发生的就知道了。
大肠一生都和便便打交道,关于便秘的原因,大肠最有话说。
货源质量差
大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。
自从接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,我们就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。
便便在大肠的时间太短,就会太稀,人们就会拉稀。
便便停留时间过长,就会变干变硬,增加运输难度;
运输不畅又会使便便待得更久,变得更干更硬,这样恶性循环,就搞出了便秘。
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那便便为啥在大肠里停留那么久呢?
大肠祖训有云,便便要达到一定体量才能启动运输机制。
有些女生爱美节食,导致便便体量不够起运标准,我们只能等攒够了量再起运。
那些先到达的食物残渣被不停地吸水,变得又干又硬很难运输,便秘就来了。
小提醒:不想便秘要多吃饭,更要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。
因为纤维素不但能吸附更多的水分,还能增加便便的体积,让便便尽早达到起运标准,助你产出香蕉便便呦!
运送力下降
要把那么多便便运出去,全靠我们一身平滑肌的缩放产生动力,一点点地把便便往前运。
有些喜欢久坐、躺着不爱动的人,搞得我们也失去活力,运送能力直线下降,延长了便便的滞留时间,搞得便便又干又硬,最终搞出来便秘。