材料：薏米200g，马蹄30g，赤小豆50g。精盐、味精各少许。
做法：将赤小豆、马蹄分别放入清水中洗净；薏米放入清水中淘洗干净。锅置火上，加入适量清水，放入薏米、马蹄、赤小豆，先用大火煮开。再用小火熬煮成粥，食用时，加入精盐、味精搅拌均匀即可。本品祛湿生津的作用，适用于周身沉、不清爽而烦躁、小便黄的人群。
冬瓜赤小豆饮
材料：冬瓜20g，赤小豆10g，红枣3枚（去核）。
做法：将各物洗净，加入锅中加入适量清水煎煮约30分钟，代茶饮，此为1人量。其功效为利水化湿，健脾清胃，适用于易出汗、虚胖等湿气重的人群。
赤小豆莲藕汤
材料：赤小豆30g，莲藕1000g，黑豆30g，陈皮5g，生姜3片，食盐适量。
做法：将赤小豆、黑豆浸泡30分钟，莲藕去皮切块。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。本品祛湿清热，具有运脾开胃的作用，适用于胃口不佳、口粘、小便黄的人群。
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