4去图书馆
环境很重要，你先想象一下，假如你现在在寝室，你的室友们在吃东西、打游戏、看综艺、电视剧、或者在刷短视频，时不时的大笑，你能集中注意力思考吗？
应该是时不时地被打断吧，甚至还愈发的烦躁。
（我深有同感）
结果无非就是加入他们，因为你打不过嘛～
再想象一下，你在图书馆里面坐着，你想刷会手机，一抬头，前后左右都在学习，这时候的你……
(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
我爱学习，身体棒棒～
环境因素影响是真的很要命呀～
5手机推送新闻的app全部禁止
手机它就像个妖精似的，你在和人聊天，上面跳出来了一个新闻，你顺手点开进去看了看，打算点退出的时候，发现，哎，下面这个八卦，来让我好好看看……
于是，一条一条又一条的消息就这样带走了你的注意力，当你反应过来的时候，早已经是眼睛疼，脖子酸。
别说什么我的意志力强，（悄悄说一句，我已经也是这么以为的）先问一句，你能戒掉奶茶吗？
当你禁止接收消息之后，你会发现，手机往下拉，真干净呀。
等过一段时间之后，你还会发现，手机格外的耐电。
6争取每天只给手机充一次电
这叫从根源上切断隐患。
设想一下早上出门的时候是满格电，但是20%的时候就要去充电了，所以你这一天可以使用的电量只有80%。
如果你刷手机刷完了，甚至超了，那，接下来在没有充电的情况下，你可能不能及时的接到老板、同事、朋友们的电话，回不了消息。
甚至晚上回家的时候，进地铁就被拦住了。
因为，你没有出示绿码。
手机已经被玩到自动关机了。
设想你要是严格按照一天只有80%的电量，你会用的很节省，甚至不会花多余的时间刷手机。
7控制手机的每个软件的使用时间
你自己好好瞅瞅，你到底是在干正事，还是在玩。
手机的快捷键应用里面不是还有一个统计时间的功能吗，你好好去看看，你这一天两天的，在哪个软件身上花的时间最长，你自己说说，你都看了些什么东西，看了这么久。
某些影响太大的，那就是不该存在的，该卸载就卸载吧！
最后再拉到最下方，瞅瞅你今天这一天解锁了多少次手机。
8惩罚机制和奖励机制
任何事情都是有目的性的，但是要到达终点，中间总是会出现一些大大小小的意外。
来颗李子，比如说我减肥，我超喜欢喝奶茶。
想喝奶茶还减什么肥？
于是我换了一种思路，刚开始的时候，我一个星期喝一杯，后来是半个月喝一杯，再后来是一个月喝一杯，现在，我好像已经很久都没有喝奶茶了。
我现在对自己的要求是，等我到90斤的时候，我就去喝一杯奶茶，但是不知道是不是健忘，我好想已经很久没有想喝奶茶的*了。
惩罚机制，我曾经跟我的朋友说，要是我没有再规定的时间减到88斤，我就给她提前拜早年。
在手机面前，它是奴隶，而你是主人，你可千万不要搞反了。
我们现在所做的这些，不就是为了成为我们想要成为的那种人吗？
希望不久之后的某一天，大家都可以过上自己喜欢的生活。
以上，就酱！
我是悦悦酱奥ao！
回见！
-END-
作者/我
图源/花瓣网
/侵删，致歉
其他/我
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