豆浆经常出现在我们的早餐里，不过近些年很多人用牛奶取代了豆浆，这是不好的，因为豆浆其中的营养甚至比牛奶还要高，不仅营养价值高，味道也相当不错，现在豆浆机的普及，几分钟就可以自己做一杯。
3、桑葚
桑葚又名桑果，第一次看见感觉就像一串变小的葡萄，颜色也是紫红色，虽然外观看起来不太起眼，不过其中的营养价值非常高，而且本身味道酸甜可口，饭后感觉有些油恶心反胃，可以吃促进消化解油腻。
桑果条就是用桑葚和山楂制成的美食，其中不含其它食品添加剂，纯天然食材更健康，吃起来也更放心，口感酸甜适中，不但可以解腻，还可以开胃，老人孩子都可以吃，酸酸甜甜的让你吃出健康。
4、玉米
女性要是想要从饮食上滋养自己，那么玉米肯定是不能少的，首先它是健康的粗粮，本身热量也非常低，非常适合保持身材的女性朋友，是最佳的减肥食物，而且也有丰富的营养，给身体补充能量。
