生活中,你有没有发现这样一种现象:
有人明明20来岁,正是朝气蓬勃的年龄,却垂头丧气,过着茫然的生活;
有人已经60多岁,却依然充满朝气,求知欲旺盛,不停解锁新技能。
加西亚·马尔克斯说过一句话:“一个人的年龄并不是他有多少岁,而是他感觉自己有多少岁。”
一个人年轻与否,不光看年龄,还要看他展现出的状态。
如果富有活力,拥有持续的成长动力,那么无论多少岁,都能绽放新的华彩。
保持好3个习惯,无论何时,年轻态都会垂青于你。
来源:视觉中国
好好睡觉,才能拥抱年轻
《我们为什么要睡觉》一书的开头提到,科学家发现了一个可以让人延长生命的“秘方”:
“它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;你会不内耗、不紧张,更加充满青春气息。这个秘方可以说是包治百病,不是爱马仕,而是睡眠。”
另外一项研究也佐证了这个结果。
英国睡眠协会做过一项实验,邀请志愿者连续5天分别体验每天只睡6个小时和睡8个小时。
实验结果显示,那些缺乏睡眠的人,不仅皮肤弹性降低,皱纹更明显,而且眼睛变得黯淡无神,整个人看起来衰老了十几岁。
如果长期睡眠不足,就会导致容貌和精神状态发生负面变化,不仅工作效率降低,甚至人生方向也会随之改变。
著名企业家李开复曾是一个工作狂,经常熬夜加班,凌晨两三点还在回复邮件。
长期睡眠不足,最终摧毁了他的身体,他患上了淋巴癌,工作也停滞不前,身体状态极差。
他以为自己只剩下100天可活,陷入深深的绝望,一度写下好几页的遗书。
后来,他听从医生的建议,把睡眠排在第一位。
他不再依赖帮助睡眠的药,每天晚上10点准时上床睡觉,睡到自然醒,然后中午接着睡一个小时左右。
坚持一段时间以后,李开复的睡眠质量好了,健康状况开始恢复,人也显得比之前有精神,并且出版了自己的第一本书。
合理安排时间,放下手机,有一个充足的睡眠,醒来之后觉得神清气爽,就是最好的养生。
生命是一场旅行,好好睡觉,才能保持充沛的精力,欣赏到更美的风景。
来源:视觉中国