如何让自己更年轻？
大家好，这两天有朋友问我，让我推荐一些什么样的好的保健品或者养生的秘方，让自己变得更年轻。我告诉他，我说这么多年以来，其实我基本没吃过什么保健品，也没有什么养生秘方。我一直坚持就做两件事。
·第一件事，就是适当的运动，尤其是力量训练，能让我自己的肌肉更饱满。有每天有充沛的精力并保持更年轻的状态。同时我会养成一个非常好的饮食习惯，让我的营养均衡。
很多人尤其是像到了中老年，可能担心自己的体重问题，可能会减少主食的摄入，减少肉的摄入。其实还是要讲究营养均衡，有充足的营养摄入才能保证你的身体不出问题。你是健康的，因为最好的营养就是从天然的食物中摄取的营养。
如果你有坚持运动，有好的饮食习惯，那么再加上每天睡个好觉减少压力，我相信你就会变得越来越年轻。
梁哥之健康生活。
