为什么怎样都瘦不下去,瘦到一定程度瘦不下去了怎么回事

蛋白质吃的少容易流失肌肉，降低代谢。减脂要补充足够的蛋白质，可以早餐蛋奶，午餐动物性蛋白，晚餐豆制品等。

5⃣️吃零食过多

正餐虽然吃的不多，但特别能吃零食，薯条、薯片、奶茶、冰激凌、炸鸡柳．.．殊不知，热量会不知不觉积累起来。

6⃣️饮食单一

不同食物能激活体内不同的酶和代谢途径，建议每天最少12种食物，每周最少25种。

7⃣️精神压力大

压力大、情绪不稳定会导致体内 ji 素水平紊乱，皮质醇升高，进而易导致暴饮暴食、身材水肿等。

8⃣️运动单一