为什么怎样都瘦不下去,瘦到一定程度瘦不下去了怎么回事

长期进行某种单一运动，身体容易适应，脂肪燃烧会越来越少。可以考虑变换运动形式，或增加无氧运动、拉伸运动等。

9⃣️习惯吃夜宵

晚餐建议选择清淡易消化的食物，19点后别再进食，睡前保持轻微饥饿感，更有助于掉秤。

经常熬夜

经常熬夜会内分泌失调，减少瘦素分泌，影响脂肪代谢。晚上11点前入睡，至少7小时睡眠时间。