健康当然比金钱更为可贵,因为我们所赖以获得金钱的,就是健康。
—— 约翰逊
现代生活的喧嚣与忙碌,让工作压力成为了我们无法回避的现实。它像一张无形的网,悄无声息地将我们束缚。如何自我调节自己的状态,让我们在工作中保持良好的状态呢?对于我们来说很重要!
插画来源 | 网络
开始
学会定点放松心情
建议每隔一小时左右,需要起来伸展一下身体。可以简单地做一些伸展动作,如站立并双手向上伸直,左右两侧弯腰,感受身体的拉伸;或者转动颈部和腰部,缓解肌肉的紧张。这些小小的动作能够促进血液循环,减轻久坐对身体的压力。
插画来源 | 网络
调整座椅和电脑的高度确保座椅的高度能够让双脚平放高度一致,膝盖呈 90 度弯曲,屏幕与眼睛保持水平,这样可以减少颈部和背部的负担。
插画来源 | 网络
定时做眼部按摩。每隔一段时间,闭上眼睛,轻轻按摩眼睛周围,或者眺望远方,让眼睛得到充分的休息。