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合理的饮食习惯多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、坚果和鱼类。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会导致血糖波动和身体的负担加重。
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适当安排午休时间即使只是闭目养神 15-20 分钟，也能让大脑和身体得到一定的放松。
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可以摆放一些绿色植物不仅能够美化环境，还能帮助改善空气质量，让人心情愉悦。
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保持良好的心态学会合理安排工作任务，避免过度的压力和焦虑。
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