2、保证三餐规律
很多人可能会想，这我从小就懂，或许你不是真的了解，有句老话：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少。
但是现在很多人是恰恰相反的，早上不吃、中午随便吃、晚上大吃特吃。
怎么吃才算吃得好呢？
一个简单的衡量方法，确保每餐有3-5种不同颜色的食物，比如说红色、绿色、白色、黑色、紫色、黄色等等，颜色越多，饮食营养更均衡，这样营养的摄入呢，可以给胃部提供更充足的能量。你的免疫力也会提升。
3、定期地去运动锻炼身体，
锻炼身体每个人都知道，但是背后的原理可能你不清楚。
举个例子：
你家门前有个大水缸，它底部布满了泥巴、树叶、还有垃圾，那你该如何去清理这些垃圾呢？
首先你得往水缸里加水，然后搅动，这些垃圾才能变得松散浮出水面对吧？如果你只放水不去搅动，有用吗？当然没用，所以这里的搅动呢，就好比你的运动，你只有动起来，身体内部的垃圾毒素才能更好地排出去。
但是这并不是让你疯狂地去运动，一般人没有很多，一天连续走够6000步，走到身体微微发热出汗就可以了，这样胃部的食物才能更好地消化吸收，从而提升我们的免疫力。
4、每天保持愉快的心情
如果你今天心情不好，不想工作，不想说话，不想吃饭，你感觉你这样的状态，能够使你的身体变得更好吗，你的免疫力能提升吗？
以上4种提高免疫力的方法很简单，不需要花费太多钱，只有你自己才能帮助自己。
当然了，你可能会说，哎，这听起来太简单了吧，但是实际上并不简单。
你听懂了并学会了，但是真正落实并且持续下去，可能需要1年、5年、甚至一辈子，你觉得还简单吗？
正因为不太简单，所以能够坚持下去的人才能够拥有健康，让人羡慕。
从今天开始啊，让我们共同坚持下来，去迎接更好地自己和更健康的未来，加油，我的朋友们！
