梦是正常健康睡眠的重要组成部分，在促进记忆和情绪调节等方面发挥着重要作用。但有些人做梦时会半夜惊醒，或醒来后感到身体疲惫不堪，可能是身体或精神因素干扰了睡眠，建议养成以下5个习惯，可帮助改善睡眠质量。@科普中国
来源： 浙江发布
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