【睡经】精*读第120集:
故此睡功呼吸之法,为古今妙法,无处可寻,万金难求,唯口传心授,不传六耳也。初习睡功,需以心息相依为主,勿忘勿助,若有若无,恍惚之间,心息相忘,即能入睡矣;常人之睡,亦同此理,盖此为本能,众人无觉而已;
解析:
这段内容主要介绍了睡功呼吸法的独特性和重要性,以及初学者如何练习睡功呼吸法以达到更好的睡眠效果。以下是详细解析:
1. 睡功呼吸之法的独特性:
文章开头即强调睡功呼吸法为“古今妙法”,这意味着它是一种古老而珍贵的修行技巧,具有独特的价值和效果。其珍贵性体现在“无处可寻,万金难求”,表明这种修行方法不是轻易可以获得的,需要一定的机缘和条件。
同时,“唯口传心授,不传六耳也”进一步强调了睡功呼吸法的传承方式。这种修行方法不是通过书籍或网络等渠道可以轻易学习的,而是需要真正的师父或导师进行口传心授,且强调传承的私密性和保密性。
2. 初习睡功的方法:
初学者在练习睡功时,需要“以心息相依为主”。这意味着在入睡过程中,要特别关注心念与呼吸的协调与统一,让心念随着呼吸的起伏而起伏,达到一种和谐的状态。
“勿忘勿助”是练习睡功时的重要心态。一方面,不要刻意去控制或强迫心念与呼吸的协调,而是让它们自然地融合;另一方面,也不要因为心念或呼吸的波动而分心或焦虑,保持一种平静和自然的心态。
“若有若无,恍惚之间”描述了一种心灵状态。在这种状态下,修行者感到心念与呼吸之间的界限变得模糊,仿佛融为一体,进入一种恍惚而宁静的境地。这种状态有助于更快地进入深度睡眠。
当达到“心息相忘”的境界时,即心念与呼吸完全融为一体,没有分别和界限时,修行者便能自然地入睡。这种入睡方式更加自然和深沉,有助于提升睡眠质量。
3. 睡功与常人睡眠的比较:
文章最后提到“常人之睡,亦同此理,盖此为本能,众人无觉而已”。这句话表明,虽然普通人并不了解或意识到睡功呼吸法的存在和价值,但他们的睡眠过程也在一定程度上遵循了这种心息相依的原理。这是人类的一种本能和自然状态,只是普通人没有意识到或利用这种本能来提升睡眠质量。
综上所述,这段内容主要介绍了睡功呼吸法的独特性和重要性,以及初学者如何练习睡功呼吸法以达到更好的睡眠效果。通过强调心息相依、勿忘勿助等原则和方法,文章旨在引导修行者正确地练习睡功呼吸法,从而改善睡眠质量、提升修行效果。
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