孕晚期是整个孕期比较难受的一个时期，这个时候胎儿不断的增大，会给孕妇带来诸多不适的感觉。如果自己翻来覆去的失眠，身边的老公却呼呼大睡，原本脆弱的心里就更加受不了。接下来就让我们一起来了解一下，孕晚期失眠应该如何解决。
1、找到舒服的睡姿
为了胎儿和孕妇的健康着想，在孕晚期肚子很大的时候，最好能够选择左侧位的睡眠姿势。很多孕妇采用左侧位的睡眠姿势，感觉肚子很空，腰部特别的酸，背部也有疼痛的感觉，这种不适的感觉就会影响孕妇入睡。孕妇在左侧位睡眠的时候，可以在肚子底下垫上一块小垫子，腿部和背部都可以塞上几个枕头，这样能够使孕妇稍微省力一些，睡眠姿势舒服了，入睡就比较简单了。
2、白天多活动活动
有些孕晚期的孕妇在白天的时候比较懒，躺在床上睡觉而不起床活动活动，这样势必会影响到晚上的睡眠。白天睡够了，晚上自然迟迟难以入睡。这个时候就要适当的增加白天的活动量，稍微做做家务，多走动走动，不仅能够提高晚上的睡眠质量，解决睡眠问题，还能锻炼身体，为顺产做好准备。
3、调整好自己的心情
有些孕晚期的孕妇之所以会失眠，和内心的压力有很大的关系。马上生产之前难免会感觉焦虑，担心很多问题，担心孩子是否健康，担心自己是否能胜任母亲的角色，担心自己坐月子的时候能否有人照顾等等问题。晚上睡觉之前万籁俱静，本身就容易胡思乱想，钻进牛角尖，造成情绪问题，入睡就很难了。这个时候可以把自己担心的问题全部列举出来，和老公一起一一找答案，这样孕妇心里能够安心，焦虑的心情予以缓解，失眠的问题就得以解决了。
4、多和丈夫进行交流
男人和女人在心理方面会有一定的不同，男人心情更加开阔，更不容易受到情绪影响，晚上入睡就比较简单。所以就会造成孕晚期孕妇在旁边辗转反侧，老公却呼呼大睡的情况。这样很容易伤害到孕妇的心灵，就更加睡不着了。想要解决这个问题，两个人一定开诚布公的谈一谈，多谈谈自己的心事和焦虑，这样丈夫就知道该做什么了。
孕晚期失眠非常常见，大多数情况下是由于孕妇本身*比较辛苦，容易胡思乱想导致的。解决孕妇失眠问题有以上这几个方法，希望对各位有此困扰的孕妇有所帮助。
参考资料：
1.《孕妇到孕晚期就睡不着，孕妇失眠绝望到哭，6招破解孕期失眠之苦》，新浪新闻，2020-05-09
2.《孕晚期失眠，翻来覆去睡不着，有什么好的方法解决吗？》，新浪新闻，2020-04-29
